TZO

03.06.2015

NOGOMET/FUDBAL

PRAVILA IGRE

Poštovani učenici u nastavku pročitajte neka od pravila nogometne igre. 

Više informacije možete dobiti na Zvaničnoj stranici FIFA(Svjetske fudbalske asocijacije).

                                   http://www.fifa.com/mm/Document/FootballDevelopment/Refereeing/02/36/01/11/27_06_2014_new--LawsofthegamewebEN_Neutral.pdf 
 hr.wikipedia.org/wiki/Nogometna_pravila

Površina

Utakmice se mogu igrati na terenima sa prirodnom i vještačkom podlogom, u skladu sa Pravilima takmičenja. Boja vještačke podloge mora biti zelene boje.Kada se koristi teren sa vještačkom podlogom, bilo za utakmice između nacionalnih timova – članica FIFA ili za međunarodne klupske utakmice, podloga mora biti u skladu sa zahtjevima FIFA za koncept kvaliteta vještačkih podloga ili međunarodnih standarda za podloge, dok FIFA drugačije ne odluči.

Obilježavanje terena

Teren za igru se obilježava linijama. Ove linije pripadaju prostoru koji se obilježava.Dvije duže granične linije zovu se uzdužne linije. Dvije kraće linije zovu se poprečne linije.Teren za igru je središnjom linijom podijeljen u dvije polovine.Na sredini središnje linije je obilježen centar. Oko centra je obilježen luk poluprečnika 9,15 m (10 jardi).Moguće je obilježiti jedan znak izvan terena za igru na 9,15 metara od kružnog luka na tlu, pod pravim uglom na poprečnu liniju, da se obezbijedi razdaljina koju treba da poštuju protivnici kod izvođenja udarca iz ugla.

Razmjere

Teren za igru mora imati oblik pravougaonika. Uzdužne linije moraju biti duže od poprečnih linija.

Dužina: - najmanje    90 m    (100 jardi)                                                                                               

            - najviše     120 m    (130 jardi)                                                                       

Širina:    -  najmanje    45 m      (50 jardi)                                                                                                  -   najviše       90 m    (100 jardi)

Sve linije treba da budu iste širine ne više od 12 cm (5 inča).

Međunarodne utakmice

Dužina: -  najmanje  100 m    (110 jardi)                                                                                                    

            -  najviše     110 m    (120 jardi)

Širina:   - najmanje     64 m     (70jardi)   

            - najviše         75 m     (80 jardi)

Prostor vrata

Dvije linije se povlače pod pravim uglom na poprečnu liniju na 5,5 metara od unutrašnje strane svakog stuba vrata. Ove linije se protežu u terenu za igru u dužini od 5,5 metara i spajaju se linijom koja je paralelna sa poprečnom linijom. Prostor omeđen ovim linijama i poprečnom linijom je prostor vrata.

Kazneni prostor

Dvije linije se povlače pod pravim uglom prema poprečnoj liniji 16,5 metara od unutrašnje strane svakog stuba vrata. Ove linije se protežu u terenu za igru 16,5 metara i spajaju se linijom koja je paralelna sa poprečnom linijom. Prostor omeđen ovim linijama i poprečnom linijom je kazneni prostor.
U svakom kaznenom prostoru je obilježena tačka na 11 metara od sredine između stubova vrata na jednakoj razdaljini od njih.Od svake tačke za kazneni udarac povučen je kružni luk poluprečnika 9,15 metara izvan kaznenog prostora.

Stub sa zastavicom

Stub sa zastavicom, ne manji od 1,5 metar visine i zaobljen na vrhu, postavlja se na svaki ugao.Stubovi sa zastavicom, isto tako, mogu se postaviti na svakom kraju središnje linije, ne manje od 1 metar, van uzdužne linije.

Luk na uglu

Od svakog ugaonog stuba sa zastavicom povučena je četvrtina kruga poluprečnika 1 metar u terenu za igru.

Vrata

Vrata se postavljaju na sredinu svake poprečne linije.Ona se sastoje iz dva vertikalna stuba na jednakoj razdaljini od ugaonih stubova sa zastavicama i spojena vodoravnom prečkom. Stubovi vrata i prečka moraju da budu od drveta, metala ili drugog odobrenog materijala. Njihov oblik može da bude kvadratni, pravougaoni, okrugli ili elipsasti ,ne smiju da budu opasni za igrače. Razdaljina između stubova je 7,32 m, a razdaljina od donje ivice prečke do tla je 2,44 m.

Oba stuba vrata i prečka imaju istu širinu i debljinu koja ne prelazi 12 cm. Poprečne linije imaju istu širinu kao stubovi vrata i prečka. Mreže se mogu pričvrstiti na vrata i tlo iza vrata samo ako su propisno razapete i učvršćene da ne smetaju vrataru.Stubovi vrata i prečke moraju biti bijeli.

Bezbjednost

Vrata moraju da budu čvrsto pričvršćena u zemlju. Pokretna vrata se mogu upotrebiti samo ako ispunjavaju ovaj zahtev.

Broj igrača

Utakmicu igraju dva tima, od kojih se svaki sastoji od po 11 igraca, od kojih je jedan vratar. Utakmica ne može početi ako svaki tim nema najmanje sedam igrača.

U svakoj utakmici koja se igra u okviru službenih takmicenja FIFA, ili u takmičenjima koja organizuju konfederacije i nacionalni savez, moguće je koristiti tri zamjenika.

Pravilnik takmičenja mora da precizira broj zamjenika od najmanje tri do najviše sedam.

Procedura zamjene:

 -   Sudija mora biti obaviješten prije nego što se predložena zamjena učini.

-    Zamjenik ulazi na teren tek kada igrač koga zamjenjuje napusti teren i pošto dobije znak odobrenja od sudije.

-    Zamjenik ulazi na teren samo u nivou središnje linije i za vrijeme prekida igre.

-    Od tog trenutka zamjenik je postao igrač, a igrač koji je zamijenjen nije više igrač.

-    Igrač koji je zamijenjen ne može više da učestvuje u utakmici.

-    Svi zamjenici su pod vlašću i odlukama sudije bilo da su pozvani u igri ili ne.

    

Zamjena vratara/golmana:

 Bilo koji igrač može zamjeniti mjesto sa vratarem, pod uslovom da je: 

-   sudija obaviješten prije izvršenja zamjene.

-   zamjena izvršena u toku prekida igre.

 Ako zamjenik uđe u teren bez sudijske dozvole:

 -   igra se zaustavlja

-   zamenika opomenuti, pokazati mu žuti karton i zatražiti da napusti teren.

-   igru nastaviti spuštanjen lopte na mjesto gdje se nalazila kada je igra prekinuta – osim za prostor vrata.

Oprema igraca

Igrač ne smije upotrebljavati opremu ili nositi na sebi nešto što je opasno za njega lično ili drugog igrača.

Osnovna oprema

-         dres ili majica.

-         gaćice – ako nosi i termalne podgaćice,moraju biti iste preovladavajuce boje kao gaćice.

-         dokoljenice

-         štitnici (kostobrani)

-         cipele (kopačke)

Štitnici (kostobrani)

 -         potpuno pokriveni dokoljenicama

-         napravljeni od pogodnog materijala (guma, plastika ili slične supstance)

-         da pružaju razuman stepen zaštite

Vratar mora da nosi boje koje ga razlikuju od drugih igrača, sudije i sudija pomoćnika.

Za bilo koji prekršaj iz ovih pravila igru ne treba zaustavljati.

 -  igrača koji je pogrešio sudija će uputiti da napusti teren da popravi svoju opremu.

-   svaki igrač upućen sa terena da popravi svoju opremu ne može da se vrati na teren prije nego što dobije dozvolu sudije.

-   igraču se dozvoljava da se vrati u teren samo kad lopta nije u igri.

 Igrač koji uđe u teren bez dozvole sudije biće kažnjen opomenom (žutim kartonom).

Ako je utakmica prekinuta radi izricanja opomene nastaviće se indirektnim slobodnim udarcem igrača protivničke ekipe sa mjesta gdje se lopta nalazila kada je sudija prekinuo igru – osim za prostor vrata.

Trajanje utakmice

 Utakmica se sastoji iz dva dijela, svaki od po 45 minuta, izuzev ako drugačije nije dogovoreno između sudije i obje ekipe učesnice. Svaka saglasnost o promjeni trajanja utakmice  mora imperativno biti ostvarena prije početka utakmice i u skladu sa pravilima takmičenja.

Poluvrijeme

Igrači imaju pravo na odmor između dva dijela utakmice.Odmor u poluvremenu ne bi trebao preći 15 minuta. Pravila takmičenja moraju da utvrde trajanje odmora u poluvremenu. Trajanje odmora između dva poluvremena može se mijenjati samo uz saglasnost sudije.

 Nadoknada izgubljenog vremena

Svaki period igre će se produžiti da bi se nadoknadilo izgubljeno vrijeme zbog:

-         zamjene igrača

-         povrede igrača

-         iznošenja povrijeđenih igrača sa terena za igru

-         manevri koji imaju za cilj namjerno gubljenje vremena

-         bilo koji drugi uzrok

Produženje (ekstra vrijeme)

Pravilnik takmičenja može propisati produžetak utakmice u dva jednaka dijela.

Trajno prekinuta utakmica

Utakmica trajno prekinuta prije isteka regularnog vremena, ponovo će se odigrati izuzev ako pravilnikom o takmičenju nije drugačije odlučeno.

 Početak i nastavak igre

 Prethodni uslovi -Vrši se žrijeb novčićem i ekipa koja dobije žrijeb bira vrata koja će napadati u prvoj polovini utakmice.Drugoj ekipi se dodijeljuje početni udarac na utakmici. Ekipa koja je izabrala vrata koja će napadati, u drugom dijelu ima početni udarac.U drugoj polovini ekipe mjenjaju strane i napadaju suprotna vrata.

Početni udarac

Početni udarac je procedura za početak igre ili nastavak igre:

-         na početku utakmice

-         poslije postignutog pogotka

-         na početku druge polovine utakmice

-         na početku svakog dijela  produžetka utakmice ako postoji.

Pogodak se može postići direktno iz početnog udarca.Ako izvođač dodirne loptu drugi put  prije nego je loptu dodirnuo drugi igrač, indirektan slobodan udarac će se dosuditi protivničkoj ekipi sa mjesta gdje se prekršaj dogodio.

Spuštanje lopte

Spuštanje lopte je način nastavka igre poslije privremenog prinudnog prekida dok je lopta u igri, zbog bilo kog razloga koji nije pomenut drugdje u pravilima igre.

 

Posebni slučajevi

(nastavak igre iz prostora vrata)

 Slobodan udarac dosuđen odbrambenoj ekipi u sopstvenom prostoru vrata, izvodi se sa bilo kog mjesta u tom prostoru.

Indirektan slobodan udarac dosuđen napadajućoj ekipi u protivničkom prostoru vrata izvodi se sa linije prostora vrata paralelne poprečnoj liniji sa mjesta koje je najbliže mjestu gdje je prekršaj učinjen.

Lopta u igri i van igre

Lopta van igre:

-  kada potpuno pređe poprečnu ili uzdužnu liniju (cijelim obimom) bilo po zemlji ili u vazduhu.

-  kada sudija zaustavi igru

Lopta je u igri:

-  kada se odbije u igralištu pošto je dodirnula stub vrata, prečku ili stubić sa ugaonom zastavicom

-  kada se odbije u teren za igru pošto se odbila od sudiju ili sudiju pomoćnika koji se našao na terenu

Pogodak

Postizanje pogotka

Pogodak je postignut kada lopta pređe preko poprečne linije, između stubova vrata i ispod prečke, pod uslovom da prije nije načinjen nikakav prekršaj od strane ekipe za koju je postignut.

Pobjednička ekipa

Ekipa koja ostvari veći broj pogodaka za vrijeme utakmice je pobjednik. Ako obje ekipe postignu jednak broj pogodaka ili ne postignu ni jedan rezultat je nerješen.

Pravila takmičenja

Kada je pravilnicima određeno da se mora dobiti pobjednik, a poslije neriješenog rezultata, samo sljedeći načini dobijanja pobjednika su odobreni od Međunarodnog Borda:

-   pravilo prednosti ekipe koja je postigla više golova u gostima

-   produžetci

-   kazneni udarci

Prekršaji i nesportsko ponašanje

 Prekršaj i nesportsko ponašanje kažnjava se na sljedeći način:

Direktan slobodan udarac

Direktan slobodan udarac se dosuđuje protivničkom timu ako igrač učini neki od sljedećih prekršaja:

-   udari ili pokuša da udari protivničkog igrača

-   saplete ili pokuša da saplete protivničkog igrača

-   skače na protivnika

-   napada protivnika

-   udari ili pokuša da udari rukom protivničkog igrača

-   gura protivnika

-   drži protivnika

-   pljuje na protivnika

-   namjerno dodirne loptu rukom (izuzev vratara u sopstvenom kaznenom prostoru)

 Kazneni udarac će se dosuditi ako bilo koji od gore navedenih prekršaja igrač načini u svom kaznenom prostoru, bez obzira na položaj lopte pod uslovom da je u igri i izvodi se sa 11 m.

Indirektan slobodan udarac

Indirektan slobodan udarac se dosuđuje protivničkom timu ako igrač učini neki od sljedećih prekršaja:

-   igra na opasan način

-   sprečava kretanje protivnika

-   sprečava vratara da vrati loptu u igru

-   učini bilo koji prekršaj koji nije spomenut zbog koga je igra zaustavljena da bi se izrekla opomena

Prekršaji koji se kažnavaju  opomenom

Igrač će biti opomenut i kažnjen žutim kartonom ako učini neki od sljedećih prekršaja:

-  kriv zbog nesportskog ponašanja

-  negoduje rječima ili pokretima

-  uporno krši pravila igre

-  odlaže nastavljanje igre

-  uđe ili ponovo uđe u teren za igru bez sudijske dozvole

-   namjerno napusti teren za igru bez sudijske dozvole

Isključenje

Igrač će biti isključen sa terena za igru i biće mu pokazan crveni karton ako učini neki od sljedećih prekršaja:

-   kriv za ozbiljan prekršaj u igri

-   kriv za nasilno ponašanje

-   pljuje na protivnika ili neko drugo lice

-   upotrebljava pogrdne i uvredljive riječi i gestove

-   dobije drugu opomenu u istoj utakmici

-   ako igranjem rukom spriječi siguran pogodak protivničkoj ekipi

-   ako protivničkog igrača spriječi u povoljnoj prilici za pogodak prekršajem koji se kažnjava slobodnim udarcem ili kaznenim udarcem

Isključeni igrač mora da napusti teren kao i tehnički prostor.

Udarac iz ugla

Udarac iz ugla je jedan od načina nastavljanja igre. Pogodak se može postići direktno iz slobodnog udarca. Udarac iz ugla se dosuđuje kada cijela lopta koju je posljednji dotaknuo igrač odbrane pređe poprečnu liniju, bilo po zemlji ili po vazduhu, a da nije postignut pogodak.

Udarac sa vrata

Udarac sa vrata je jedan od načina nastavljanja igre kojim se direktno može postići pogodak. Udarac sa vrata se dosuđuje kada cijela lopta koju je zadnji dotaknuo igrač napadajuće ekipe pređe poprečnu liniju, a da pri tome nije postignut gol.

Sudija

Svaku utakmicu kontroliše sudija koji ima potpunu vlast u primjeni pravila igre u vezi sa utakmicom koja mu je dodjeljena.

 Prava i dužnosti:

-   primjenjuje pravila igre

-  mjeri vrijeme i pravi zapisnik o utakmici

-   osigurava da oprema igrača bude uredna

-   zaustavlja, privremeno ili trajno prekida utakmicu zbog intervencije sa strane

-   da kazni najteže prekršaje kad igrač učini više prekršaja

-   da ne dozvoli ulazak neovlaštenim licima na teren

-   da daje znak za nastavljanje utakmice poslije prekida

-   da interveniše na obavještenje sudije pomoćnika koje se odnosi na incident koji nije mogao da vidi  

Odluke sudije

Odluke sudije u vezi sa utakmicom su konačne. Sudija može da promijeni svoju odluku ako se uvjeri da je neispravna poslije obavještenja sudije pomoćnika pod uslovom da igra nije nastavljena.

 Sudije pomoćnici

Dvojica sudija pomoćnika će biti određeni, potčinjeni sudiji, koji imaju dužnost da pokažu:

-   kada cijela lopta izađe van terena

-   kojoj ekipi se dodjeljuje udarac iz ugla, udarac sa vrata ili ubacivanje

-   kada neki igrač treba da bude kažnjen jer se nalazi u ofsajd poziciji

-   kada se dogodi neodgovorno ponašanje ili prekršaj izvan vidnog polja sudije

 U slučaju neopravdanog miješanja i nesportskog ponašanja, sudija će sudiju pomoćnika razriješiti dužnosti.

Kazneni udarac

 Kazneni udarac će se dosuditi protiv ekipe koja je u sopstvenom kaznenom prostoru , dok je lopta u igri  učinila neki od već navedenih prekršaja za koje se dosuđuje direktan slobodan udarac.Gol se može direktno postići iz kaznenog udarca. Dozvoljeno je dodatno vrijeme da se izvede kazneni udarac na kraju svakog dijela utakmice.Izvodi se sa udaljenosti od 11 m.

 Slobodni udarci

Slobodni udarci su direktni ili indirektni. Kod direktnog kao i indirektnog slobodnog udarca lopta mora da bude nepokretna u trenutku kad se udara i izvođač je ne smije dodirnuti drugi put dok je nije dirnuo drugi igrač.

 Direktan slobodan udarac

-  ako lopta uđe u protivnička vrata gol se priznaje

-  ako je iz direktnog slobodnog udarca lopta upućena u sopstvena vrata dosuđuje se udarac iz ugla za protivničku ekipu

Indirektan slobodan udarac

Sudija označava indirektan slobodan udarac podizanjem ruke iznad glave, ruka ostaje u tom položaju dok se udarac ne izvede.Pogodak iz indirektnog udarca se može priznati samo ako dodirne drugog igrača prije nego uđe u gol.

-   ako je indirektan udarac upućen direktno na protivnička vrata dosuđuje se udarac sa vrata

-   ako je indirektan udarac upućen direktno u sopstvena vrata dosuđuje se udarac iz ugla za protivničku ekipu.  

 Na stranici  www.pravilafudbala.com/ možete pokušati uraditi neke od 15 testova koja su na raspolaganju i pronaći( na istoj stranici) neka od pravila koja nisu navedena u tekstu.

Utiske nakon urađenih zadataka možete poslati na e-mail oscvilatzo.hikmet@gmail.com. 
do 12 h  (05.06.2015.g.)

 ********************************************************************************

26.05.2015
Zadatak za učenike VI -1  razreda!
Poštovani učenici molim da mi pošaljete odgovore na pitanja koja su postavljena u tekstu vezanom za mali nogomet (futsal). Tu možete pronaći i odgovore na postavljena pitanja putem linka www.nsfbih.ba/upload/.../Futsal_Pravila_igre.pdf
Odgovore na postavljena pitanja pošaljite na e-mail oscvilatzo.hikmet@gmail.com. 
do četvrtka 28.05.2015 (10 h)
Pozdrav ! Nastavnik, Hikmet .
05.05.2015 

MALI NOGOMET (FUTSAL) 

Zadatak za učenike VI-2 razreda (odgovore možete poslati do četvrtka 07.05.2015 do 10 h)

Poštovani učenici na ovom linku možete pronaći pravila igre za mali nogomet (futsal).
  
www.nsfbih.ba/upload/.../Futsal_Pravila_igre.pdf

Iz navedenih pravila pronađite odgovore na postavljena pitanja:

1.    Za (ne)međunarodne utakmice dimenzije su sljedeće:

2.    Za međunarodne utakmice dimenzije su sljedeće:

3.    Kojeg je oblika linija kaznenog prostora?

4.    Na kojim udaljenostima od gola su obilježene tačke za izvođenje kaznenog udarca:

5.    Dimenzije gola su:

6.    Upišite! Broj igrača jedne ekipe u terenu je ____ i broj rezervnih igrača  ___ na  službenom takmičenju   organiziranom   pod   pokroviteljstvom   FIFA-e.

7.    Koji su uslovi za zamjenu igrača u terenu:

8.    Koji su uslovi za zamjenu golmana:

9.    Da li svaki golman mora nositi boje koje ga razlikuju od

ostalih igrača, sudaca i pomoćnih sudaca.

                         Da                Ne

10. Da li svaki igrač koji mora napustiti igralište kako bi popravio svoju

  opremu može ponovo ući bez odobrenja sudaca ili trećeg suca.

          

                         Da                Ne

11. Koliko sudija sudi utakmicu na međunarodnim takmičenjima u

malom nogometu?

  

12. Koliko vremenski traje utakmica u malom nogometu? 

13. Koliko jednominutnih odmora (time-out) može zatražiti jedna ekipa u toku utakmice?

14. Da li se može postići pogodak direktno iz početnog udarca?

                                   Da                Ne

15.  Kada je lopta izvan igre?

16.  Pogodak je postignut kada cijela lopta pređe poprečnu liniju, između stubova gola i

  ispod prečke, pod uslovom da ekipa koja je postigla pogodak prije toga nije

         prekršila Futsal Pravila igre.

Tačno           Netačno

17.  U Futsalu nema ofsajda.

Tačno           Netačno

18.   Koje disciplinske mjere sudije primjenjuju u futsalu:

·         žuti – crveni karton

·         žuti – crveni karton – isključenje na dvije minute

19.   Vrste slobodnih udaraca u malom nogometu:

20.   Suci označavaju indirektni slobodni udarac dizanjem ruku iznad glava. Drže ruke u tom položaju sve dok udarac nije izveden i dok loptu ne dotakne drugi igrač ili dok ona ne izađe iz igre.

Tačno           Netačno

21.   I za direktne i za indirektne slobodne udarce, lopta mora mirovati prilikom izvođenja udarca.

Tačno           Netačno

22.   Koje znakove pokazuje sudija na slici :

1.(gornji) ________________

2.(donji-lijevo-desno)_______________

23.   Koje znakove pokazuje sudija na slici :

 1.(gornji) ________________

2.(donji-lijevo)_______________

3. (donji-desno)_____________

 

 Odgovore na postavljena pitanja možete poslati na e-mail  oscvilatzo.hikmet@gmail.com.

 Srdačan pozdrav!

 Nastavnik Hikmet

*********************************************************************************

06.03.2015

GIMNASTIKA

GIMNASTIKA, čije ime potiče od stare grčke riječi za disciplinarne vježbe, je kombinacija motoričkih vještina i sposobnosti kao što su: koordinacija, gracioznost, spretnost, snaga, fleksibilnost itd.

Danas ovaj sport sjedinjuje sedam  kategorija a to su: sportska gimnastika, ritmička gimnastika, skokovi na trampolini, sportski aerobik, sportska akrobatika i tzv. opća gimnastika. Međunarodno upravljačko tijelo je Međunarodna gimnastička federacija (FIG - Fédération International de Gymnastique), smještena u Moutieru - Švicarska.

Termin gimnastika odnosi se i na tjelesne vježbe koje se koriste u preventivne svrhe za liječenje oboljelih kojima se pomaže da se olakša ili ukloni nelagodnost u uspostavljanju  normalnih funkcija  lokomotornog  aparata.

HISTORIJA

Prvi gimnastičari su bili akrobati koji su to izvodili u starom Egiptu. U  2. mileniju p. n. e. muškarci i žene Krete za vrijeme minojske kulture razvili su umjetnost skakanja na bikovima. U ovom skakanju trkač bi skakao prema biku koji juriša, zgrabio bi njegove rogove i kad ga ovaj zbaci u zrak izvodio bi razne akrobacije u zraku prije nego što padne na bikova leđa, a zatim bi sjahao jednim brzim pokretom. U staroj Grčkoj, razvila su se tri posebna programa gimnastičkih vježbi:

1. Za održavanje dobre tjelesne kondicije;
2. Vojnu obuku;
3. Kao dio uvježbavanja za sportiste.

Gimnastika je uvedena u ranoj Grčkoj civilizaciji da olakša tjelesni razvoj kroz serije vježbi uključujući: trčanje, skakanje, plivanje, hrvanje i dizanje utega. Mjesta gdje se ova aktivnost upražnjavala nazivala su se Gymnazium, a većina vježbača su doslovice u to vrijeme vježbali goli bez ikakve odjeće na sebi od čega potječe riječ Gymnos - go.

SPORTSKA GIMNASTIKA predstavlja jednu od najpoznatijih i svakako najrasprostranjenijih sportskih disciplina kada je gimnastika u pitanju. Veoma često se pod samim nazivom „gimnastika“, podrazumijeva sportska gimnastika, iako je to zapravo pogrešno, a sve to zahvaljujući njenoj popularnosti jednako među ženama i muškarcima.Osnovna podjela sportske gimnastike je na mušku i žensku kategoriju, u kojima se gimnastičari i gimnastičarke takmiče u više različitih disciplina.

 

SPORTSKA GIMNASTIKA ZA MUŠKARCE I ŽENE

Sportska gimnastika je po svojim karakteristikama polistrukturalni konvencionalni sport. Takmičarske kompozicije sastavljene su iz niza raznovrsnih vježbi, specifičnih za svaku spravu. Osnova svih takmičenja je gimnastički višeboj, koji obuhvata takmičenje u vježbanju na više sprava.

Po Olimpijskom rasporedu muškarci se takmiče u sljedećim disciplinama:          

PARTER, KONJ S HVATALJKAMA, KARIKE, PRESKOK, RAZBOJ I VRATILO

Žene nastupaju u sljedećim disciplinama:                                                      

PRESKOK, DVOVISINSKI RAZBOJ, GREDA I PARTER

OPREMA ZA MUŠKARCE I ŽENE

Muškarci                                                                                                                   

Na konju s hvataljkama, krugovima, razboju i vratilu svaki gimnastičar vježba u dugačkim hlačama, atletskoj majici, čarapama i patikama (ili samo čarape)...            

U vježbanju na parteru i preskoku koriste kratki šorc, atletsku majicu, čarape, patike (ili nastupaju bosi). Gimnastička oprema jedne ekipe treba biti ista. Nošenje majice na takmičenju je obavezno.

Žene
Gimnastičarke nose vježbači triko (obično sa dugim rukavima), gimnastičke patike (ali mogu nastupati i bose).

MUŠKE DISCIPLINE

Parter

Dimenzije partera iznose 12 x 12 metara, sa dodatnom zaštitom od 1 metar sa svake strane. Za izvođenje vježbi na parteru prostor mora imati elastičnu podlogu koja dozvoljava gimnastičarima energične pokrete tokom odskoka i doskoka sa tla. Pokrovni materijal ne smije izazvati povrede vježbača, poput opekotina na koži. Vježbe na parteru uključuju pokrete koji moraju da demonstriraju: snagu, fleksibilnost, ravnotežu, gracioznost, skokove itd.Svaka vježba mora se sastojati od pokreta kombinovanih kao što su salta oko uzdužne i poprečne ose.Tokom izvedbe vježbe gimnastičar treba iskoristiti cijeli parter, a vježbe moraju biti naglašene izrazima i izvršenim radnjama tokom vježbi. Maksimalno trajanje vježbe iznosi 90 sekundi. Tjelesne izvedbe i tehnička izvršenja moraju biti ujedinjene sa maštom i izrazom u jedinstvenoj i ekskluzivnoj stvarnosti. To su karakteristike koje moraju donijeti izražajnost gimnastičareve sposobnosti do perfekcije, kao i suštinu ili moraju biti zapanjujuće kompleksnosti.

Konj s hvataljkama

Visina iznosi 105 centimetara od vrha strunjače ili od tla 115 centimetara. Dužina na vrhu je 160 centimetara, dok razmak između hvataljki se kreće u zavisnosti od vježbača je 40 do 45 centimetara. Vježbe na konju s hvataljkama moraju se izvoditi dinamično, kontinuirano s jednim lancem cirkularnih i klatnih pokreta, sunožnih kružnih pokreta (kola), makazasti pokreta (striževi), a uz korištenje svih ostalih dijelova konja. Kapacitet pokreta koje jedno tijelo može izvesti sa ekstremnom preciznošću sastavljena su od cirkularnih elemenata, a ukomponiranih u jednu cjelinu sa svim ostalim elementima, te čine jednu elegantnu kompoziciju. Elementi snage i izdržajnosti na ovoj spravi nisu dozvoljeni.

Karike

Visina krugova od vrha strunjače iznosi najmanje 260 centimetara. Vježbe na krugovima se moraju sastojati od različitih pokreta demonstrirajući snagu, izdržajnost  i zamahe. Ovi se elementi izvode u visu, do ili kroz upor ili do ili kroz stoj na rukama, a trebaju se izvesti sa pruženim rukama. Gimnastičar mora izvesti seriju okreta i izdržaja sa prednjim i zadnjim elementima a kraj vježbe ili saskok se mora izvesti akrobatskom saskokom. Znati kako da se naprave kombinacije vježbi statike i dinamike a da se pojavljuju, jednostavno i tečno; naročito izražavanje stvarne i umjetničke motorne aktivnosti.

Preskok

Visina preskoka iznosi 135 centimetara. Dužina preskoka iznosi 120 centimetara, a širina je 95 centimetara. Svaki preskok započinje zaletom sa staze koja maksimalno može biti duga 25 metara. Naskok na dasku se izvodi sunožnim odrazom (sa ili bez rondata), s odskočne daske i skupljenim nogama te se izvodi kratkim odgurivanjem objema rukama od konja.

Preskok se mora demonstrirati čist i snažan pokret kombiniran sa visinom i dužinom sa jednom ili više rotacija, te završiti sa kontroliranim doskokom. Izvedbe su nagrađene za kontrolu nad tijelom u fazi leta i doskočnim položajem (pozicijom doskoka). Brzina i snaga su ujedinjene sa akrobatikom, naglašenom i okarakteriziranom vezom izmedu fizičke izvedbe i sposobnosti za koordinaciju pokreta. U završnici po spravama, nakon prvog preskoka, vježbač se bez zadržavanja vraća na polazni polažaj i na znak predsjednika sudačkog odbora sprave, izvodi drugi preskok iz druge grupe preskoka.  
Od 2001. Godine uvedena je izmjena u izgledu sprave. Nakon više od 100 godina stari preskok zamjenjen je novim preskokom tzv. Stolom.

Razboj

Visina sprave od vrha strunjače iznosi 180 centimetara. Razmak između pritki se kreće od 42 do 52 centimetra zavisno od vježbača. Kao i krugovi paralelne šipke razboja zahtjevaju od vježbača da kombinira okrete i momente naglašene snagom, visove, elemente izdržljivosti, upore.                                                     

Gimnastičar mora izvoditi vježbu cijelom dužinom  razboja ispod i iznad pritki. Vježbama moraju dominirati okreti oko uzdužne i poprečne ose. Kontrola tijela i vladanje izvedbi pokreta ujedinjuju sve to u nježne i prirodne pokrete, tako što sve navedene elemente ujedinjuju u skladnu cjelinu koja se mora završiti saskokom  sa sprave i kontroliranim doskokom.

Vratilo

Visina vratila od vrha strunjače iznosi 260 centimetara a dužina pritka vratila je 240 centimetara. Gimnastičar mora izvoditi kontinuirane pokrete i ne smije dodirivati šipku od vratila svojim tijelom. Gimnastičar je zadužen da demonstrira promjenu hvatova, rotirajuće pokrete naprijed i nazad  plus puštanje sprave i ponovno hvatanje za pritku vratila. Otpuštanje sprave je izuzetno važan dio vježbe na vratilu jer je posebno čini spektakularnom radi akrobatskih elemenata. Dužina leta i spektakularna izvedba zadivljuje svakog, s tim što dokazuje ili potvrđuje da čovjek može preći svoje granice unapređujući ih svakom izvedbom sve više i više.

ŽENSKE DISCIPLINE

Preskok

Visina preskoka iznosi za žene iznosi 125 centimetara. Dužina preskoka iznosi 120 centimetara a širina je 95 centimetara. Svaki preskok započinje zaletom sa staze koja maksimalno može biti duga 25 metara. Naskok na dasku se izvodi sunožnim odrazom (sa ili bez rondata), s odskočne daske i skupljenim nogama te se izvodi kratkim odgurivanjem objema rukama od konja.Umjesto tradicionalnog konja za preskok, nova sprava za preskok je korištena prvi put na Svjetskom šampionatu u Ghent-u (Belgija). Ova sprava za preskok je visoka 125 centimetara, široka je 95 centimetara i duga 120 centimetara. Ne samo da može pružiti bolju sigurnost, već omogučava gimnastičarima/kama da se što bolje odgurnu i na što bolji način izvode tehnički teške i komplicirane elemente koji imaju izuzetno složene vrste rotacija.

Dvovisinski razboj

Dvovisinski razboj je jedna od najspektakularnijih sprava u ženskoj sportskoj gimnastici. Ova sprava zahtjeva snagu, koordinaciju, hrabrost sa bezbrojnim izmjenama hvatova i rotacija. Optimalna vježba je okarakterizirana sa orginalnim kombinacijama različitih elemenata kao npr. elementi koji imaju fazu  puštanja i hvatanja sprave, pokreti iznad, između i ispod pritki.
Kao što sam naziv kaže visina obje pritke je različita: niža pritka je 165 centimetara a viša je 245 centimetara, razmak između  pritki može da iznosi do 180 centimetara. Vježba takmičarke završa sigurnim doskokom sa sprave. Elementi su imenovani po znanim natjecateljima koji su prvi izveli pojedine elemenate npr.: Delčev, Ginger, Tkačev, Komaneći, Erceg, Kolman, Pegan itd.

Greda

Visina grede od vrha strunjače iznosi 125 centimetara. Greda je duga 5 metara i široka samo 10 centimetara, te je obložena mekanim materijalom. Vježba na gredi mora sadržavati umjetničke kombinacije, raznolike akrobatske elemente, gimnastičke skokove, okrete, korake, elemente ravnoteže tokom stajanja, sjedećeg i ležećeg položaja. Gimnastičarka mora koristiti čitavu dužinu grede demonstrirajući elegantnost, gracioznost, fleksibilnost, ritam, tempo, samopouzdanje, kontrolu i dr.
Izvedba serijskih akrobatskih elemenata može biti veoma spektakularna. Maksimalno vrijeme za izvedbu vježbe iznosi 90 sekundi. Glavna karakteristika vježbi na gredi je odlično razvijeni osjećaj za ravnotežu  i velika moć koncentracije prilikom izvedbe akrobatskih elemenata na izuzetno uskoj površini oslonca. Vježba mora posjedovati akrobatsku seriju, ritmičku seriju, akrobatsko-ritmičku seriju, skokove sa velikom amplitudom pokreta, okrete za 360 stepeni i više, ali i na jednoj nozi kao i elemente grede.

Parter                                                                                                                                       
Vježbe na parteru se izvode uz muzičku pratnju (samo za žene), kombinirane sa plesnim pokretima i dijelovima koji sadrže različite okrete i akrobatske elemente. Individualnost, orginalnost, zrelost, vladanje i umjetnički dojam su ključni ili sastavni dijelovi za dobar rezultat.Vježba mora trajati između 70 i 90 sekundi.

DISCIPLINE U SPORTSKOJ GIMNASTICI

RASPORED U DVORANI PO DISCIPLINAMA

SLIKE DIMENZIJA I IZGLEDA POJEDINIH DISCIPLINA MOŽETE VIDJETI NA OVOM LINKU :

http://gymnastics.isport.com/gymnastics-guides/gymnastics-equipment-dimensions

Poštovani učenici sajt na kojem možete naći više informacija o gimnastičkim takmičenjima, pravilima i dr.

                                               www.fig-gymnastics.com/

NAKON PROČITANOG MATERIJALA MOŽETE URADITI NEKE OD PONUĐENIH KOMPLEKSA VJEŽBI OBLIKOVANJA!

ZA POČETAK PRONAĐITE OVAJ LINK i uradite ponuđeni kompleks vježbi istezanja : www.youtube.com/watch?v=C5PplTNuTsU

DUŽINA TRAJANJA JE INDIVIDUALNA - PRILAGODITE SVOJIM SPOSOBNOSTIMA

DJEVOJČICE

 

	UTJECAJ	LINK	VRIJEME
1.	vježbe za zagrijavanje	www.youtube.com/watch?v=zmufape8f_i‎	5-6  min
2.	vježbe za leđa	www.youtube.com/watch?v=ds9jbwx8vf4‎	6 min
3.	vježbe za sjedalne mišiće	www.youtube.com/watch?v=sdlnmik23pc‎	8-9 min
4.	vježbe za stomak	www.youtube.com/watch?v=n9fztapzycq‎	10 min
5.	vježbe za noge	www.youtube.com/watch?v=309kdoqqmxm‎	7-8 min
6.	vježbe za ruke i grudi	www.youtube.com/watch?v=-dvllt_keuo‎	8-9 min
7.	vježbe za istezanje	www.youtube.com/watch?v=dsmacvfgrjs‎	10 min

DJEČACI

Vježbe koje izvodite na stranici www.passion4profession.net

1.	knee push ups - hands as chest width
2.	muscle exercises > chest exercises > burpees
3.	muscle exercises > quadriceps exercises > jump burpees
4.	muscle exercises > quadriceps exercises >lateral lunge
5.	muscle exercises > quadriceps exercises > cat walk
6.	muscle exercises > quadriceps exercises >  jumping lunge
7.	muscle exercises > abs exercises > crunch elbow towards knee – alternated

 DUŽINA TRAJANJA JE INDIVIDUALNA - PRILAGODITE SVOJIM SPOSOBNOSTIMA

POŠTOVANI UČENICI/CE ZAPAMTITE KOMPLEKS VJEŽBI OBLIKOVANJA KOJI IZVODITE !

KOMPLEKS VJEŽBI KOJI BUDETE URADILI PRIMIJENITI ĆEMO U  NASTAVI  NA NAREDNIM ČASOVIMA.

UGODAN RAD! 

 Hikmet M. (nastavnik)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ODBOJKA

UVOD

Odbojka je jedan od najuspješnijih i najpopularnijih takmičarskih i rekreativnih sportova na svijetu. Igra je brza,uzbudljiva, sa eksplozivnim akcijama. Odbojka uključuje više bitnih elemenata koji djelujući zajedno čine ovaj sport jedinstvenim među sportovima koji se igraju po sistemu nadigravanja.

ODBOJKA JE TAKMIČARSKI SPORT

Takmičenje izvlači skrivenu snagu. Ono pokazuje maksimum sposobnosti, duh, kreativnost i estetiku. Pravila su koncipirana tako da omoguće sve te kvalitete. Sa nekoliko izuzetaka, odbojka omogućava svim igračima da igraju kako na mreži (da napadaju), tako i u zadnjem dijelu terena (da se brane ili serviraju).

Vilijam Morgan, čovjek koji je izumio odbojku, i sada bi je prepoznao, jer je igra tokom godina zadržala neke specifične i suštinske elemente. Neke od tih elemenata odbojka dijeli sa ostalim igrama u kojima se koristi mreža/lopta/reket:

·        Servis

·        Rotaciju (naizmjenično serviranje)

·        Napad

·        Odbranu

Ipak, odbojka je jedinstvena među igrama na mreži jer zahtjeva da lopta uvijek leti – „lopta u letu“, a i dozvoljava svakoj ekipi određen broj dodavanja među svojim članovima, prije nego što se lopta vrati protivniku.

Uvođenje specijalizovanog odbrambenog igrača – „Libera“, unaprijedilo je igru u pogledu dužine nadigravanja i uvođenja faza u igru. Promjena pravila o servisu je dovela do toga da to ne bude samo čin ubacivanja lopte u igru već i oružje za napad.

Princip rotiranja je uveden kako bi omogućio svestranost igrača. Pravila o poziciji igrača dozvoljavaju ekipama fleksibilnost i mogućnost razvijanja zanimljivih taktika.

Takmičari, u ovom okviru, međusobno odmjeravaju tehnike, taktike i snagu. Takođe, taj okvir pruža igračima slobodu kako bi oduševili publiku i posmatrače.

Imidž odbojke se sve više poboljšava.

KARAKTERISTIKE IGRE

Odbojka je sport u kojem igraju dvije ekipe na terenu podjeljenom mrežom. Postoje različite verzije ove igre, prilagođene posebnim okolnostima, s ciljem da mnogostruke mogućnosti ove igre budu dostupne svima.

Cilj igre je poslati loptu preko mreže kako bi dodirnula protivničko polje i spriječiti protivnika da učini isto. Ekipa ima pravo na tri odigravanja (ne računajući dodir bloka) kako bi uputila loptu ka protivniku. Lopta se ubacuje u igru servisom: igrač koji servira upućuje loptu preko mreže ka protivniku. Nadigravanje traje sve dok lopta ne dodirne teren, ne ode „u aut“ ili ekipa ne uspije da je vrati na dozvoljen način. U odbojci, ekipa koja pobjedi u nadigravanju osvaja poen (Rally Point System). Kada ekipa koja prima servis pobjedi u nadigravanju, osvaja poen i stiče pravo da servira, a igrači se rotiraju za jedno mjesto u smjeru kazaljke na satu.

UKLJUČITE SE! NEKA LOPTA LETI!

Poštovani učenici na ovim linkovima možete pronaći  :

·        Svjetska odbojkaška federacija : www.fivb.org/

·        TOP 25 Best Volleyball Actions (Najboljih odbojkaških akcija):  www.youtube.com/watch?v=JYj0P_eNM-M

·        Zvanična pravila odbojkaške igre 2013-2016   :  www.uoss.rs/.../1583-fivb-pravila-igre-2013-2016

stranice 67-73  - Zvanični sudijski znaci  rukom  i                                                                    stranice 74-75  - Zvanični znaci zastavicom linijskih sudija

1.  Zadatak za učenike V  razreda:

hr.wikipedia.org/wiki/Odbojka

Pravila igre,Karakteristike igre,Pravila bodovanja, Libero, Pravilo rotacije,Elementi tehnike igre

2.  Zadatak za učenike VI  razreda:

Igra,pravila igre

Na linku : FIVB WEB TV | LAOLA1.tv možete pogledati interesantne utakmice, a gledajući neku od utakmica možete pratiti pored igre,tehničkih elemenata koje odbojkaški izvode i pravila suđenja na odbojkaškim utakmicama.

www.laola1.tv/en-at/fivb-web-tv/269.html

3.  Zadatak za učenike VIII i IX razreda :

Smečiranje lopte:

 Link: How to Spike a Volleyball (in Slow Motion)

www.youtube.com/watch?v=FMtUqoxfR50

Blokiranje lopte:

Link: How to Block a Volleyball

www.youtube.com/watch?v=avD5UvMudJ0

Igra,pravila igre

Na linku : FIVB WEB TV | LAOLA1.tv možete pogledati interesantne utakmice, a gledajući neku od utakmica možete pratiti pored igre,tehničkih elemenata koje odbojkaški izvode i pravila suđenja na odbojkaškim utakmicama.

www.laola1.tv/en-at/fivb-web-tv/269.html

NAKON PREGLEDANOG MATERIJALA POKUŠAJTE ODGOVORITI NA POSTAVLJENA PITANJA KOJA SE ODNOSE NA PROČITANI TEKST:

1.       Dimenzije odbojkaškog terena ____

2.       Osnovni elementi  odbojkaške igre su ____

3.       Koje poznaješ zone i prostore na odbojkaškom igralištu?

4.       Visina mreže za muškarce i žene?

5.       Odbojkaška ekipa je sastavljena od _____ igrača plus_____

6.       Kada ekipa osvaja poen:1.____2._____3._______

7.       Kada ekipa osvaja set:______

8.       Kada ekipa pobjeđuje na utakmici:________

9.       Pozicije igrača po brojevima na terenu: 1- 6

10.     Rotacija se izvodi___________

11.     Kada je lopta „unutra“:

12.     Kada je lopta „van igre“:

13.     Koliko odigravanja može izvesti jedna ekipa?

14.     Kojim dijelovima tijela igrač može dodirnuti loptu?

15.     Prilikom prelaska mreže, lopta je može/nemože dodirnuti?

16.     Dodir mreže od strane igrača je/nije greška, osim ako to ne ometa igru.

17.     Šta je blokiranje?

18.     Zabranjeno je/nije blokirati protivnikov servis?

19.     Šta u igri ne smije raditi libero igrač?

20.     Koliko sudija sudi odbojkašku utakmicu?

21.     Sudijski znak na slici ?

Odgovore na postavljena pitanja možete poslati na e-mail oscvilatzo.hikmet@gmail.com

Hikmet M. (nastavnik)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

KOŠARKA

Košarka je jedinstvena zato što ju je izumio jedan čovjek, a nije se razvila iz nekog drugog sporta. Početkom Decembra 1891., Dr. James Naismith, Američki fizičar na fakultetu YMCA smislio je igru koja će držati mlade ljude okupirane za vrijeme dugih zima u Engleskoj. Legenda kaže da je on, nakon što je odbacio druge sportove ili kao pregrube ili kao previše jednolične, napisao osnovna pravila i prikucao kantu na zid sale. Prva službena utakmica odigrala se u YMCA sali 20. Januara 1892. U to vrijeme, igrana je sa devet igrača na terenu koji je bio jedva pola dimenzija od današnjeg NBA terena. Uskoro se igra igrala po cijeloj zemlji.

Pravila igre

 Utakmice se igraju u četiri četvrtine od po 10 (internacionalna) ili 12 minuta (NBA). Petnaest minuta je pauza na poluvremenu, i dve minute su pauze između četvrtina. Prekovremeni periodi su pet minuta dugi. U drugom poluvremenu timovi mjenjaju strane. Dodijeljeno vrijeme je vrijeme igre; sat se zaustavlja kad lopta nije u igri odnosno kad igra nije aktiva. Zbog toga, igre često traju i mnogo duže (oko dva sata).

 U svakom trenutku na terenu se u svakom timu nalazi po pet igrača. Timovi mogu imati do sedam zamjenskih igrača. Broj izmjena je neograničen ali izmjene se mogu vršiti samo kad je igra zaustavljena. Svaki tim ima svog trenera koji nadgleda razvoj i strategiju igre.
Igru kontrolišu sudije, i zvaničnici za stolom. Zvaničnici za stolom su odgovorni da prate bodove svake ekipe, da paze na vrijeme, greške, faule, itd.

Buduci da u ovom periodu radimo kosarku na sljedecim linkovima cete moci pronaci dodatne informacije o pravilima i historijatu ove jako zaniljive i dinamicne igre.

Link

Na sljedecim linkovima mozete pronaci neke od najatraktivnijih i najboljih poteza kosarkaske igre:

Nakon sto ste analizirali ponudjeni materijal,zamolio bih vas da odgovorite na sljedeca pitanja:

1.Kada i gdje je nastala košarka?

2.Koje su dimenzije terena,lopte i koliko je visok koš?

3.Koliko igrača igra u jednoj ekipi i koliko traje jedna utakmica?

4.Koliko najvise prekršaja može napraviti jedan igrač u toku jedne utakmice?

5.Koje tehničke elemente sadrži košarka?

6.Koliko najviše poena možemo postići iz jednog šutiranja?

7.Koliko koraka možemo preći ako ne odbijamo loptu od pod?

8.Koliko poena nose "slobodna bacanja"?

9.Sta su to "varijacije"?

10.Nabroji neke od najpoznatijih igraca današnjice!

 Esmir M. (nastavnik)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Stoni tenis - pravila

Na stranici stonoteniskog kluba "Goražde" možete pročitati nešto više o pravilima igre

Stoni tenis

Amra S. (nastavnica)